Végre itt a jó idő, újra hosszabban tartózkodhatunk a jó levegőn, és ez sokunknál meghozza a kedvet és a lendületet a szabadban végzett sporthoz is. Van, aki ezt átgondolatlanul és mérték nélkül teszi. Pedig odafigyeléssel, megfelelő étrend-kiegészítőkkel és szakember segítségével elkerülhetjük a fájdalmas következményeket.
Napjainkban mindenki kisebb vagy nagyobb mértékben tápanyaghiánnyal küzd. A mindennapok során a jobb teljesítmény elérése leginkább a lelkünknek fontos, mert ezzel is kiegyensúlyozottabb emberré válunk. Ezért a sportnak nemcsak fizikai, de lelki értelemben is fontos szerepe van. De törekednünk kell arra, hogy a mindennapi terhelés ne legyen se túl kevés, se túl sok. Ehhez szükséges az, hogy fájdalom nélkül, dinamikusan legyünk képesek mozogni, és a terhelés mértéke is optimális legyen.
Ha fájdalmas a mozgás
Egy hobbisportolónál a fájdalom kulcsfontosságú szempont lehet, hiszen a teljesítőképességet jelentősen befolyásolja. Ha már nyugalmi helyzetben is ízületi fájdalmak gyötörnek minket, akkor mindenképpen kérjük ki mozgás előtt szakember segítségét, például egy személyes konzultáció keretében.
Ahhoz, hogy a mozgásunk kellően kiegyensúlyozott legyen, és így optimális terhelést jelentsen a szervezetünkre, nagyon fontos, hogy gerincünk, és azon belül is a csigolyák a helyükön legyenek. Nem is gondolnánk, hogy mennyien küzdenek kisebb-nagyobb mértékű hát-, nyaki- vagy derékfájdalommal. Így mielőtt belevágnánk bármibe, egy gerincvizsgálat és -kezelés a legfontosabb. Ha viszont már elkezdtünk mozogni, akkor a sportolás végén ne felejtsünk nyújtani, lazítani. A rendszeres masszázs és/vagy gerinckezelés is hozzájárul ahhoz, hogy elkerüljük a komoly problémát.
Abban az esetben, ha korábban nem sportoltunk rendszeresen, edzőre lesz szükségünk akár csoportos óra keretében, de személyi edző irányításával is élhetünk. Ő kontroll alatt tarthat minket abban, hogy ne terheljük túl vagy alul magunkat.
Természetes készítményekkel szervezetünk támogatásáért
Amennyiben elkezdtünk rendszeresen mozogni, érdemes használni a Glucosamine, Boswelia & MSM Complexet, amely kombinált termékekkel hozzájárul ahhoz, hogy átlendüljünk a kisebb fájdalmakon, és jótékonyan hat ízületeinkre, hogy ne kopjanak el vagy sérüljenek az intenzív terhelés alatt.
Mozgás közben nagyon fontos a folyadékfogyasztás, ehhez jól jöhet a Basenpulver, amely segít pótolni az izzadással elvesztett elektrolitokat, emellett ásványianyag-tartalma is igen jelentős és fontos.
Edzések között a Regulat Arthro vizes oldata (10-20 ml 1,5 l vízben oldva) a jó választás, amellyel részben a napi folyadékpótlásról is gondoskodhatunk.
Ha nehezen jövünk lendületbe, a Beetroot Juice (céklapor) mozgás előtt fél órával igen sokat dobhat rajtunk, hogy a mozgás az elejétől a végéig lendületes és örömteli legyen.
Ha enerváltnak, fáradtnak érezzük magunkat, egy Life Drink-es és/vagy egy Maca, Reishi Shake-es ital vagy turmix napról-napra javíthat a teljesítményünkön.
Tavasz van és kimerültnek érezzük magunkat, bár valószínűleg azoknak, akik más időszakban sem szednek rendszeresen multivitamint, mára kimerültek a tartalékaik. Nekik ideális választás a Living Multivitamin Sport, amely kifejezetten él- és hobbisportolók igényire lett optimalizálva.
Emellett egy minőségi probiotikumot mindenképpen javasolnék: a Probiotic Complexszel emésztésünk jó állapota tartható fenn.
Ha valaki a saját céljaira hangolt egyéni tanácsadást szeretne, várjuk szeretettel szűrővizsgálatunkon, hogy a kapott eredmények ismeretében az ő hiányaira és igényeire tekintettel a legjobb összeállítást kapja kézhez a maximális siker érdekében.
Szerző: Mosó Attila
