Az influenza egy vírusos megbetegedés, melyet láz, orrfolyás, köhögés, fejfájás, rossz közérzet, az orr és a légutak nyálkahártyájának duzzanata jellemez. Az influenzavírusok köhögéskor, tüsszentéskor, illetve a beszéd közben keletkező váladékcseppek révén, cseppfertőzéssel terjednek.
Késő ősztől tavaszig világszerte találkozhatunk az influenzavírus által okozott járványokkal.
Iskolás és óvodás gyermekeknél szinte elkerülhetetlen, hogy legalább egyszer ne döntse őket ágynak a vírus.
Hogyan készüljünk fel a gyerkőcökkel az influenza szezonra?
Az immunrendszer erősítését nem lehet elválasztani a szervezet általános egészségi állapotától. Ha a gyerek nem táplálkozik egészségesen, nem mozog és keveset van a levegőn, akkor a legfantasztikusabb immunerősítő csodaszer sem ér semmit.
A rendszeres mozgás elengedhetetlen!
A mozgásra kiemelten érdemes odafigyelni, hiszen az iskolában szinte egész nap a padban ülnek, holott rengeteg mozgásra lenne szükségük. A kisebbekkel jó ötlet kimenni minden nap játszótérre, sétálni, biciklizni, a nagyobbak pedig már járhatnak rendszeres edzésre is.
Nem is kell annyira félni a hidegtől!
Vizsgálatok bizonyítják, hogy azok a gyerekek, aki hozzászoktak a hidegingerhez, kevésbé hajlamosak a meghűléses betegségekre, mint azok, akik állandóan a túlfűtött lakásban tartózkodnak, kint pedig túlöltöztetik: ne adjunk rájuk több ruhát, mint magunkra!
Stresszmentesítés és feszültség oldás!
Az év eleji stressz is rosszul hat az immunrendszerre, ezért érdemes minden napra beiktatni valamilyen feszültségoldó tevékenységet: beszélgetést, közös játékot, kreatív elfoglaltságot. Nem jó, ha a gyerekek azt látják otthon, hogy a hajszoltság a természetes állapot. Arra is érdemes figyelni, hogy minden nap meglegyen az elegendő pihenés.
Természetes immunerősítők!
Az egyik legjobb immunerősítő vitamin a C-vitamin: antioxidáns hatásánál fogva gátolja a fertőzések kialakulását. Legyen otthon mindig narancs, citrom, savanyú káposzta, és minél több zöldség, gyümölcs.
A béta-karotin szintén remek immunerősítő, ezért érdemes sok sárgarépát, sütőtököt enni.
Az echinacea, azaz a bíbor kasvirág kivonata, teája is hatásos lehet, ám csak 6 éven felüli gyerekeknek szabad adni. Virágpor- és parlagfűallergiásoknak, asztmásoknak, illetve várandós és szoptató nőknek sem ajánlott a fogyasztása.
A D-vitamin is nagyon fontos: egyes kutatások szerint az influenza azért a tél végén támad teljes erővel, mert addigra lemerülnek a D-vitamin raktáraink. Ilyenkor, amikor nincs elegendő napfény, étrendkiegészítő formájában kell pótolni.
A probiotikumok szerepe sem elhanyagolható, hiszen immunrendszerünk épsége sokban függ a bélflóránk állapotától, a probiotikumok pedig épp ezt tartják rendben.
SZÜKSÉGES-E AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐK SZEDÉSE?
Rövid válaszunk: igen, mindenképpen! A hosszabb választ Mosó Attilának, a VitaHelp Egészségközpont szakmai vezetőjének cikkéből tudhatod meg.
Az influenza kezelése, ha mégis elkapná a gyerek:
Forrás: ripost.hu, hazipatika
